Tance

Dostať svoje telo do formy a tešiť sa z krásnej postavy nemusí mať žiadny súvis s posilňovňou. Rovnaký efekt môžete dosiahnuť aj tancom. Viete, pri ktorých sa zapotíte najviac?

 Zumba

 Ošiaľ, aký pred rokmi spustila zumba, nemá vo svete fitness obdobu. Zumba, to nie len kombinácia latinsko-amerických tancov spolu s aeróbnymi prvkami pohybu, ale i životný štýl a zaručená cesta, ako sa zbaviť neželaných kilogramov. Milujú ju všetci - mladí, starí, muži, ženy i deti. Tí, ktorí jej hodiny pravidelne navštevujú tvrdia, že spaľovanie kalórií ide doslova samo. Atmosféra vás totiž strhne natoľko, že začnete cvičiť a tancovať priam automaticky. I keď je zumba zameraná na precvičenie celého tela, najviac vďaka nej „potrápite“ zadok, nohy, brucho a ruky. 

 Pole dance 

 Ešte pred dvoma rokmi sa dali slovenskí fanúšikovia pole dance spočítať na prstoch niekoľkých rúk. Dnes je všetko inak. Pole dance je fenomén, ktorý kvitujú aj odborníci. A niet divu. Spôsob, akým vám pole dance vytvaruje postavu a precvičí celé telo, je obdivuhodný. Využitím vlastnej sily si totiž už zakrátko splníte sen o krásnom tele. Hoci si mnohé nedokážeme tento typ cvičenia na sebe ani len predstaviť, vraj sa ho netreba báť. Inštruktori tvrdia, že aj tie najkrkolomnejšie kúsky hravo zvládneme všetky. Záleží len na vytrvalosti a osobnej ambícii každej z nás. 

 Hip hop

 Tanečný štýl, ktorý ani rokmi nestráca na popularite. Hip hop ako subkultúra vznikol v New Yorku v 70.rokoch 20 storočia, u nás na Slovensku sa s ním ľudia začali oboznamovať v prvej polovici 80.tych rokov. Hip hop vyhľadáva predovšetkým mladšia generácia, hodiny tanca bývajú veľmi energické, zábavné a fyzicky náročné. Počas tanca dostáva zabrať každá časť tela, hip hop je bohatý aj na rôzne variácie, skoky, otočky a ďalšie tanečné prvky, vďaka ktorým sa pri tomto tanci nikdy nebudete nudiť. Bežnou súčasťou tanečnej hodiny hip hopu býva rozcvička a v závere strečing i relax, ktorý vám ešte umocní výborný pocit z práve odvedeného tanečného výkonu. 

 Brušný tanec

 Ak nepatríte k milovníkom hip hopu a hľadáte niečo „kľudnejšie“, máme pre vás ďalší zaujímavý tip, ktorí určite ocení aj váš partner – brušné tance. Sú nabité sex appealom, veď odhalené bruško a pohyby panvou naštartujú fantáziu každého muža. Ak máte problémy s chrbticou, trpíte bolestivou menštruáciou a trápite sa pre ochabnuté bruško, ste na správnej adrese.

 Brušný tanec 

je tiež ideálnym typom tanca pre ženy so sedavým zamestnaním, pretože pri cvičení dostáva poriadne zabrať sedacie svalstvo a stehná. Tanec je typický striedaním pomalších a rýchlejších krokových prvkov, čo prispieva k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov a tým i dosiahnutiu zvodných kriviek. 

 Bollywood 

 Bollywood je názov tanca, ktorí podaktorí z vás určite počujú po prvýkrát. V Indii sa pritom jedná o starodávnu tanečnú tradíciu, do ktorej boli postupom času primiešané aj moderné západné tanečné štýly. Výsledkom je dynamický, pútavý a najmä pestrý tanec v moderných a sviežich rytmoch. Bollywood sa vyznačuje nápaditými choreografiami a početnou skupinou tanečníkov, ktorí sú zosynchronizovaní tak dokonale, až máte problém uveriť vlastným očiam.

 Africké tance 

 Prehľad tancov, ktoré sa efektívne a rýchlo podpíšu na vašej postave, uzatvárajú tie africké. Vychádzajú z prirodzených pohybov tela, pretože jednotlivé kroky sú inšpirované každodennou činnosťou, pohybmi zvierat a prírodou. Napriek tomu, že sa africké tance rokmi „spopularizovali“, stále ich možno vídať aj v tradičnej forme ako vystúpenie počas významných príležitostí či osláv. Sú známe svojou živočíšnosťou, ale zároveň i ladnosťou, silou, krásou a nespútanou energiou.

(Zdroj: http://www.diva.sktuality.sk/)

Tak čo ?? Ideme tancovať ?? :)

STAY YTRONG & SKINNY LOVE <3