Ak potrebujete motiváciu k cvičeniu, alebo jednoducho nemáte fantáziu na vymýšľanie čo by ste mohli cvičiť, možno vám pomôže nejaké video... Na YouTube nájdete celú kopu videí, či už sa chcete spevniť (Fitness) alebo spaľovať tuky (Kardio).
Je mám najradšej Kardio cvičenia, ale nepohrdnem ani fitnessom.
Nevýhoda kardia je totižto v tom, že spaľujete tuky len počas cvičenia a akonáhle sa prestanete hýbať, prestane aj proces spaľovania tukov.
Ak však cvičíte fitness, vaše telo spaľuje tuky a buduje svalstvo ako počas cvičenia, tak aj počas relaxu. Napríklad: Idete si zacvičiť do fitka večer okolo 18:OO do 2O:OO. Spaľujete tuky.. Prídete domov, dáte si sprchu, a idete sa učiť, alebo si oddýchnuť... za ten čas, čo vy len sedíte, sa svaly regenerujú a oddychujú, ale zároveň spaľujete tuky... :)
Záver ?? :) Najlepšie je kombinovať oba tepy cvičenia :)
A tu sú linky na cvičenia:
- Victoria's secret: Fat burning (Spaľovanie tukov) 1O minútové cvičenie
- Kardio- 37 minútové, obsahuje i prestávky
- 5-minútové cvičenie Candice z Victoria's secret.
Pevne verím, že vám to poslúži ako motivácia :)
STAY STRONG, SKINNY LOVE
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára