Dá sa na nich robiť mnoho cvihov a perfektne vám dokáže vyformovať osí driek, zmenšiť bruško a boky a spevniť chrbát.
Na dosiahnutie výsledkov vám stačí, ak budete cvičiť 5 minút ráno a 5 minút večer ( ale verte mi- aj tých 5 minút dá zabrať a zvlášť vtedy, ak si do toho pustíte nejakú energickú hudbu :D :) ), ale ak chcete stratiť váhu výraznejšie, odporúča sa aj pol hodinka...
Možno sa vám bude stávať, že vás popri cvičení začne pichať v boku, alebo v rebre... Neznepokojujte sa... Chvíľku si oddýchnite, napite sa a keď znova začnete cvičiť, začnite pozvoľna a pravidelne dýchajte !!! Časom by sa mal tento problém vytratiť :)
TU nájdete video, kde si môžete pozrieť rôzne cviky na rotane :) A ak máte doma dokonca dve rotany, počet cvikov sa zvýši, pretože máte viac možností a variácií ako ich obmeniť :)
STAY STRONG & SKINNY LOVE
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára